Daftar Isi Teknik Tolak Peluru yang Benar 1. Teknik Memegang Peluru 2. Teknik Meletakkan Peluru pada Bahu 3. Teknik Awalan 4. Teknik Tolakan 5. Teknik Lanjutan Pemanasan untuk Tolak Peluru Jakarta - Tolak peluru adalah salah satu nomor dalam cabang olahraga atletik yang sering masuk di berbagai kompetisi dunia. Bagi orang awam, mungkin olahraga ini terlihat mudah dilakukan, padahal cukup sulit untuk mendapatkan jarak yang dari laman Dinas Pendidikan dan Kebudayaan Provinsi NTB, tolak peluru adalah olahraga dengan bentuk gerakan menolak atau mendorong peluru yang terbuat dari logam dengan berat tertentu. Peluru ini bukan dilempar, tetapi didorong sampai mendapatkan jarak dari olahraga ini antara lain karena peluru yang cukup berat. Sementara peluru ini harus didorong sekuat tenaga. Untuk itu diperlukan teknik yang benar agar kamu mampu mendorong peluru sampai sejauh dari situs dan Kemdikbud, berikut ini beberapa teknik tolak peluru yang harus dipelajari untuk bisa melakukan tolak peluru dengan Teknik Memegang PeluruTeknik pertama yang harus dipelajari adalah teknik memegang peluru. Cara memegang peluru yang benar diletakkan pada telapak tangan bagian atas yang dekat dengan pangkal jari-jari. Pastikan ada rongga di telapak tangan. Ada tiga cara yang bisa kamu direnggangkan, sementara jari kelingking agak ditekuk dan berada di samping peluru. Sedangkan ibu jari dalam sikap agak rapat, ibu jari di samping, jari kelingking berada di samping belakang dengan cara di atas, tapi sikap jari-jari lebih direnggangkan lagi, sedangkan letak jari kelingking berada di belakang Teknik Meletakkan Peluru pada BahuSetelah mengetahui cara memegang peluru, kemudian kamu harus tahu teknik meletakkan peluru pada bahu. Pegang peluru dengan cara di atas, lalu letakkan pada bahu menempel pada samping leher di bawah telinga. Bentuk siku agak dibuka ke Teknik AwalanSetelah peluru diletakkan di bahu, kini lakukan sikap awalan. Berdirilah dengan sikap agak membungkuk ke belakang, kemudian putarlah, lalu tangan mendorong dan melepas peluru ke arah Teknik TolakanTeknik awalan dilanjutkan dengan teknik tolakan. Posisi kaki saat menolak yakni salah satu kaki ditempatkan di muka batas belakang lingkaran. Satu kaki lainnya diletakkan di samping kiri selebar badan segaris dengan arah saat kaki depan mengayun, kaki belakang menolak ke arah lemparan dan mendarat di tengah lingkaran. Saat kaki terkuat mendarat, badan otomatis condong ke samping tangan pelempar. Jaga keseimbangan dengan bantuan lengan lainnya agar tidak Teknik LanjutanSelanjutnya, ada beberapa teknik lanjutan yang perlu kalian awalan dilakukan berturut-turut dengan teknik pada peluru harus satu garis lemparan tak lebih dari 45 mendorong peluru, lakukan gerak lompatan untuk menukar kaki kanan ke kaki kanan mendarat, kaki kiri dan lengan kiri ditarik ke belakang untuk menjaga untuk Tolak PeluruUntuk dapat melatih teknik tolak peluru, ada baiknya kalian melakukan pemanasan. Bagi yang belum pernah melakukan tolak peluru, sebaiknya mengawali dengan pengenalan dengan peluru, yakni dengan memegang peluru dan memainkannya dengan kedua tangan secara bergantian. Hal ini dilakukan agar kalian mengenal berat beberapa pemanasan yang bisa dilakukan. Pemanasan ini pada intinya menggerakkan otot-otot yang berhubungan dengan gerakan tolak peluru. Dilansir dari Jurnal Program Studi Pendidikan Penjaskesrek FKIP Untan karya Ary Ramadhan, dkk, otot bahu dan otot togok adalah bagian yang paling dominan dalam tolak ini beberapa gerakan yang bisa kamu lakukan dalam pemanasan tolak peluruKedua lengan ditekuk dan meletakkan telapak tangan di belakang leher. Tekan-tekan leher ke tubuh tegak, lalu tangan sebelah kiri memalingkan kepala ke kanan atau ke kiri secara tubuh tetap tegak, kemudian tangan sebelah kanan mematahkan kepala ke kiriatau ke kanan secara tegak lurus, tangan sebelah kiri diangkat lalu dibengkokkan tepat di belakang bahu kanan. Lalu lengan kanan menarik siku lengan kiri. Lakukan tubuh tegak. Lengan kiri menyamping ke sebelah kanan tanpa menekuk. Lalu lengan kanan menekan lengan kiri ke dalam. Lakukan secara tubuh duduk. Tungkai kiri lurus sedangkan yang tungkai kanan ditekuk di atas tungkai kiri. Siku lengan kiri menekan di daerah lutut dengan posisi tubuh memutar ke belakang dan lengan kanan menahan tubuh telungkup, lalu angkat badan bagian atas dengan kedua tubuh berdiri. Miringkan tubuh ke kiri dan tangan memegang pinggang, lalu ganti gerakan ke tadi telah kita jawab pertanyaan cara memegang peluru diletakkan di yang benar adalah dengan meletakkan peluru pada telapak tangan bagian atas yang dekat dengan pangkal jari-jari, kemudian dilanjutkan dengan teknik-teknik lainnya. Semoga bermanfaat. Simak Video "Google Sediakan 11 Ribu Beasiswa Pelatihan untuk Bangun Talenta Digital" [GambasVideo 20detik] bai/inf
Posisikandiri sehingga kepala tepat di bawah mistar/bar. 2. Tekan punggung atas ke bangku, sehingga tubuh bagian atas tetap stabil. 3. Raih dan buka bar yang ada di tiang. Jaga agar lengan tetap lurus saat kita mengangkat beban tepat di atas dada. Lengan kita juga harus sepenuhnya terentang. 4.Banyak pria mencari tahu cara membesarkan otot lengan karena sejumlah alasan. Selain memberikan kesan gagah dan kuat, otot lengan yang besar juga memudahkan kita untuk melakukan berbagai pekerjaan yang membutuhkan kekuatan. Secara umum, lengan terbagi menjadi dua bagian, yaitu lengan bagian atas dan bagian bawah. Lengan bagian atas memanjang dari bahu hingga ke siku, sedangkan lengan bagian bawah memanjang dari siku hingga ke pergelangan tangan. Di dalam lengan terdapat berbagai otot besar. Otot itulah yang membantu Anda melakukan berbagai aktivitas, mulai dari mengangkat belanjaan, menggendong bayi, hingga memindahkan lemari pakaian. Jenis-Jenis Otot Lengan Sebelum mengetahui cara memperbesar otot lengan, ada baiknya Anda mengetahui otot-otot apa saja yang terdapat pada lengan di bawah ini 1. Bisep Dalam bahasa ilmiah, otot bisep dikenal dengan nama otot biceps brachii. Otot besar ini memanjang dari lengan atas hingga ke siku, dan melekat di atas tulang pangkal lengan humerus. Otot ini memungkinkan Anda menggerakkan lengan ke atas, bawah, depan, dan belakang. 2. Trisep Otot trisep dikenal dengan nama triceps brachii. Letaknya di belakang tulang humerus. Otot inilah yang memungkinkan Anda melakukan gerakan meluruskan lengan bagian bawah serta membantu menstabilkan sendi bahu. 3. Brakioradialis Otot brakioradialis terletak di bagian atas lengan bawah, dekat siku. Otot ini membuat lengan bawah membuat gerakan memutar. 4. Ekstensor karpi radialis longus Otot ini terletak bersebelahan dengan otot brakioradialis. Anda bisa merasakan adanya otot ini ketika mengepalkan tangan, yaitu terasa kencang di lengan bawah. Otot inilah yang membuat kita bisa menggerakkan pergelangan tangan ke semua arah. Berbagai Cara Memperbesar Otot Lengan Banyak pria ingin tampil dengan otot lengan yang besar. Apabila Anda adalah salah satu di antaranya, Anda dapat menerapkan cara memperbesar otot lengan di bawah ini 1. Curl Curl adalah teknik untuk membesarkan otot bisep yang paling umum. Curl dilakukan dengan menggunakan beban, seperti barbel atau dumbbell. Pilih beban yang beratnya sesuai dengan kemampuan Anda. Cara melakukan gerakan ini adalah Berdiri atau duduk di kursi Posisikan kedua lenganlurus ke bawah memegang beban, dengan telapak tangan menghadap ke atas Angkat beban ke depan dada dengan menekuk siku Lakukan angkat beban sebanyak12–15 kali dihitung 1 set dan ulangi hingga 2 atau 3 set Tanda bahwa beban sesuai dengan kemampuan Anda adalah siku tidak ikut bergerak pada saat mengangkat barbel atau dumbbell. Pastikan siku Anda benar-benar tidak ikut bergerak dan berada di sisi badan. Jika siku masih bergerak, kurangi berat beban Anda agar dapat melakukan gerakan dengan benar. 2. Push up Mungkin selama ini Anda tidak mengira bahwa melakukan gerakan push up adalah salah satu cara memperbesar otot lengan. Ketika melakukan gerakan ini sebanyak 10–15 kali, otot-otot lengan akan mengalami kontraksi dan peregangansehingga lama-kelamaan bisa membuatnya menjadi lebih kuat dan besar. 3. Triceps kickback Triceps kickback dapat dilakukan dengan bantuan dumbbell, resistance band, atau botol air. Gerakan ini dapat dilakukan dengan kedua tangan secara bersamaan atau satu tangan secara bergantian. Disarankan untuk menggunakan beban yang relatif ringan jika melakukan gerakan ini, terutama bagi yang baru mulai berolahraga. Cara melakukan gerakan triceps kickback adalah Masing-masing tangan memegang dumbbell dengan posisi telapak tangan menghadap ke sisi dalam tubuh Berdiri dengan kaki terbuka selebar bahu dan condongkan tubuh sedikit ke depan, lalu tekuk lutut Angkat siku sehingga sejajar dengan tubuh dan membentuk sudut 90° lalu rentangkan lengan ke belakang Kembali ke posisi siku membentuk sudut 90° Lakukan gerakan mengayun ini dan sebanyak 7–10 kali dalam 2 set 4. Berenang Olahraga lain yang juga baik untuk membentuk otot lengan, sekaligus melatih otot-otot tubuh dan meningkatkan ketahanan jantung, adalah berenang. Lakukan gaya bebas atau gaya dada saat berenang, dan jangan lupa untuk melakukan pemanasan sebelumnya. Selain rutin melakukan latihan di atas, jangan lupa bahwa cara memperbesar otot lengan yang benar juga membutuhkan peran pola hidup sehat dan mencukupi asupan nutrisi tubuh. Anda disarankan untuk mengonsumsi makanan sehat yang tinggi protein agar jaringan otot dapat terbentuk dengan baik. Agar aman, ada baiknya Anda konsultasi dengan dokter terlebih dahulu sebelum melakukan berbagai cara memperbesar otot lengan. Dengan begitu, dokter akan memberikan rekomendasi pilihan olahraga yang sesuai.
NilaiJawabanSoal/Petunjuk BISEP Otot Yang Ada Di Lengan Atas ATAP Bagian atas rumah TROKANTER Otot memanjang pada paha bagian atas SESAK Di atas pak lurah ada bapak ANTENA Yang ada di bagian atas benda ini TERCOANG ada dalam keadaan tegak mencuar ke atas AEROLOGI Fis ilmu udara, khususnya udara yang ada di atas BERMETERAI Ada materainya; di tempeli meterai perjanjian di atas kertas ~; HELIPAD Tulisan H besar di dalam lingkaran, biasanya ada di atas gedung MENGASOSIASIKAN Membayangkan sesuatu pikiran, anggapan, dsb atas dasar kesan-kesan yang sudah ada; GALAH Tongkat Panjang Yang Berguna Untuk Mengambil Buah Yang Ada Di Atas Pohon BISEPS Otot pada lengan RODA Bagai ... yang berputar hidup kadang ada di atas, kadang di bawah SIARAN ... langsung kalau di televisi biasanya ada tulisan LIVE di pojok atas GENG Kelompok murid yang biasanya ada di sekolahan biasanya didasari atas kesamaan akan sesuatu DIRGANTARA Ruang yang ada di sekeliling dan melingkupi bumi, terdiri atas ruang udara dan antariksa MENYERIKAN Menyinarkan memancarkan cahaya warna semuanya ~ warna yang tidak ada taranya di atas dunia ROTATOR Jenis lampu yang ada di bagian atas mobil polisi berwarna merah dan biru yang berkedip-kedip GLETSER Bongkahan es yang besar yang terbentuk di atas permukaan tanah yang ada di daerah kutub KONDE Air ... tujuan wisata berupa mata air yang ada di Molompar Atas, Minahasa Tenggara, Sulut EPISENTRUM Titik pada permukaan bumi yang terletak tegak lurus di atas pusat gempa yang ada di dalam bumi DAMAH Tanda seperti koma di atas huruf Arab yang menyatakan bahwa huruf yang ada di bawahnya berbunyi u BAB 1 bagian isi buku, ada kalanya dibagi atas pasal-pasal; 2 hal; tentang hal; masalah; 3 ark pintu; gapura GENUS 1 jenis; 2 Bio tataran dalam taksonomi yang ada di bawah keluarga dan di atas spesies; 3 kelas; golongan CALUNG Nama alat musik dari bambu bulat, ada yang menyerupai gambang, ada pula yang disusun melintang dari atas ke bawah, dibunyikan dengan jalan dipukul
OlahragaRingan yang Bisa Turunkan Berat Badan. 1. Lompat Tali. Lompat tali merupakan salah satu olahraga ringan yang dapat membantu meningkatkan kekuatan otot, metabolisme, dan membakar banyak kalori dalam waktu singkat. Setidaknya, ada 1.300 kalori yang dibakar saat Anda melakukan lompat tali selama satu jam. keumuman Otot - otot lengan adalah otot-otot yang terletak di daerah anatomi antara bahu dan siku dan terdiri dari tulang yang disebut total 4 otot lengan otot biceps brachialis, otot brachialis, otot coracobrachialis dan otot triceps brachialis. Tiga yang pertama berada di bagian anterior lengan, sedangkan otot triceps brachialis menempati bagian posterior lengan memungkinkan manusia untuk melakukan gerakan supinasi lengan bawah, fleksi siku, ekstensi siku, dan adduksi kebanyakan otot di tubuh manusia, otot lengan juga dapat mengalami kontraktur, ketegangan, robekan, dan peradangan / cedera anatomi singkat untuk otot Otot - otot tubuh manusia memiliki dua ujung panggilan awal atau proksimal dan satu disebut terminal atau distal .Di setiap ujung, ada tendon . Tendon adalah pembentukan jaringan ikat fibrosa, yang menghubungkan otot dengan elemen karena itu, otot-otot menemukan penyisipan pada kerangka melalui anatomis dan para ahli memiliki kecenderungan untuk mengidentifikasi ekstremitas awal dan ekstremitas ujung otot dengan tendon hadir pada masing-masing ekstremitas anatomi, proksimal dan distal adalah dua istilah dengan makna yang berarti "lebih dekat ke pusat tubuh" atau "lebih dekat ke titik asal". Mengacu pada tulang paha, misalnya, ini menunjukkan bagian tulang ini yang paling dekat dengan di sisi lain, berarti "lebih jauh dari pusat tubuh" atau "lebih jauh dari titik asal". Disebut selalu ke tulang paha, misalnya, ini menunjukkan bagian tulang ini paling jauh dari bagasi dan lebih dekat ke sendi lutut.Definisi otot lengan Otot - otot lengan adalah otot-otot yang serabutnya terjadi, secara total atau hanya sebagian, pada bagian kerangka anatomo yang dibentuk oleh humerus ; humerus adalah tulang bahwa otot-otot tersebut berada di bagian kerangka-anatomo yang dibentuk oleh humerus tidak selalu menyiratkan hubungan mereka dengan tulang yang dimaksud; dengan kata lain, ada otot di lengan yang tidak berinteraksi dengan SINGKAT SINGKAT Lengan adalah wilayah anatomi tubuh manusia antara bahu, dalam posisi proksimal, dan lengan bawah, dalam posisi perbatasan antara bahu dan lengan, ada sekelompok 5 sendi, yang paling penting tentu saja adalah sendi glenohumeral .Namun, di perbatasan antara lengan dan lengan, hanya ada satu artikulasi sendi siku, yang dihasilkan dari interaksi antara humerus dan tulang lengan bawah ulna dan radium .PANGGILAN ANATOMI SINGKAT DARI RUMAH Untuk memahami susunan otot-otot lengan, penting bagi pembaca untuk memperhatikan fitur anatomi adalah, dalam tubuh manusia, tulang yang rata yang membentuk kerangka lengan . Ini termasuk dalam kategori tulang panjang dan mengambil bagian dalam pembentukan dua sendi penting sendi glenohumeral bahu humerus-scapula dan sendi siku humerus-radius-ulna.Seperti semua tulang panjang, humerus dapat dibagi menjadi tiga bagian utama ujung proksimal atau epifisis proksimal, tubuh atau diafisis dan ujung distal atau distal epifisis.Ujung proksimal humerus adalah bagian tulang yang paling dekat dengan bahu dan yang membentuk sendi glenohumeral. Pada ujung proksimal, setidaknya ada 6 daerah yang memiliki relevansi anatomi tertentu kepala, leher anatomi, tuberkulum yang lebih besar, tuberkulum yang lebih rendah, alur intertuberkular dan leher adalah bagian tengah humerus, antara ujung proksimal dan ujung distal. Awalnya berbentuk silindris dan kemudian prismatik, tubuh humerus memiliki setidaknya tiga daerah yang menarik secara anatomis tuberositas deltoid, lubang nutrisi dan alur distal humerus adalah bagian tulang yang paling dekat dengan lengan bawah dan membentuk sendi siku. Melanjutkan dari atas ke bawah, daerah yang secara anatomis relevan dari ujung distal humerus adalah punggungan supracondylar medial, punggungan supracondylar lateral, epicondyle medial, epicondyle lateral, epicondyle lateral, fossa koronoid, fossa radial, fossa radial, yang olecranon fossa, troclea, dan kapitulum .Secara fungsional, humerus penting karenaIni adalah serangkaian sendi, seperti sendi glenohumeral dan siku, yang merupakan dasar untuk semua gerakan lengan. Berkat persendian yang dibentuk oleh humerus, manusia dapat melakukan gerakan yang kompleks, seperti melempar lembing, atau gerakan sederhana, seperti menulis atau mengangkat menerima otot-otot yang menopang pergerakan sendi-sendi yang disebutkan di atas di bagian atasnya, ia menampung kepala-kepala terminal otot-otot yang berasal dari tulang-tulang bahu; di bagian bawahnya, ia memunculkan unsur-unsur otot yang berakhir di tulang lengan anak kecil, ini merupakan dukungan untuk penggerak empat anatomi, medial dan lateral adalah dua istilah makna yang berlawanan, yang berfungsi untuk menunjukkan jarak elemen anatomi dari bidang sagital . Bidang sagital adalah divisi anteroposterior dari tubuh manusia, dari mana dua bagian yang sama dan simetris berarti "dekat" atau "lebih dekat" ke bidang sagital, sementara lateral berarti "jauh atau" lebih jauh "dari bidang Ada total 4 otot lokalisasi mereka di lengan, ahli anatomi membaginya menjadi dua kategori otot - otot yang disebut kompartemen anterior lengan, yang berada di wilayah anterior lengan, dan otot - otot yang disebut kompartemen lengan posterior, yang menempati wilayah posterior kompartemen lengan anterior adalah 3 otot biceps brachialis, otot brachialis dan otot coracobrachialis .Otot-otot kompartemen posterior lengan, di sisi lain, hanya satu, yaitu otot triceps brachialis .KOMPARTEMEN DEPAN SEPATU BRAKIAL Otot biceps brachialis adalah contoh otot yang dimiliki lengan tetapi tidak ada hubungannya dengan proksimalnya memiliki dua kepala atau kepala , lebih dikenal sebagai kepala panjang dan kepala pendek ; ujung distalnya, di sisi lain, biseps brachii mencakup setidaknya dua fungsi mendasar memungkinkan supinasi lengan bawah dan memungkinkan fleksi proksimal kepala pendek berasal pada tingkat proses koracoid skapula, sedangkan kepala panjang berasal pada tingkat yang disebut tuberkulum supraglenoid distal melekat pada tuberositas radial, yang merupakan keunggulan tulang radium, dan pada apa yang disebut aponeurosis hingga saraf muskulokutaneus . Saraf muskulokutaneus adalah salah satu dari 5 saraf yang berasal dari pleksus brakialis . Pleksus brakialis adalah pembentukan retikuler penting dari beberapa saraf tulang belakang yang merupakan saraf dari sistem saraf tepi, yang memiliki tugas menginervasi tidak hanya bahu, tetapi juga seluruh anggota tubuh bagian atas oleh karena itu lengan, lengan dan tangan .Keempat saraf lainnya yang timbul dari pleksus brakialis adalah saraf radial, saraf aksila, saraf median, dan saraf terserah arteri brakialis . Arteri brakialis adalah pembuluh darah arteri terpenting di lengan. Ini berjalan sejajar dengan cabang-cabang saraf pleksus brakialis dan, di siku, memisahkan menjadi arteri radial dan arteri DEPAN BRACHIALE Terletak lebih dalam dari biceps brachialis, otot brachialis menempati posisi di lengan, cukup dekat dengan mencakup dua fungsi penting ia mendukung otot biceps brachialis dalam aksi melenturkan siku dan membentuk lantai daerah anatomi yang dikenal sebagai fossa brakialis menunjukkan kepala hanya di ujung proksimal dan kepala hanya di ujung proksimal berasal pada tingkat permukaan antero-lateral tubuh humerus, dekat tuberositas deltoid yang distal terlibat pada ulna, tepatnya pada proses ulnar coronoid dan pada tuberositas hingga saraf hingga arteri radial berulang . Arteri radialis rekuren adalah cabang dari arteri radialis, yang berasal dari arteri radialis tepat setelah siku. Ini juga menyediakan penyemprotan otot DEPAN CORACOBRACHIAL Otot coracobrachial adalah otot yang sangat kecil, dengan satu ujung hanya pada ujung proksimal dan satu ujung hanya pada ujung lengan, ia dalam posisi proksimal - sehingga dekat dengan bahu - dan melewati coracobrachial menyediakan dua fungsi adduksi humerus dan fleksi lengan ke arah sendi proksimal berasal pada tingkat proses koracoid coracobrachial mewakili otot terkecil, antara tiga elemen otot yang dimulai pada tingkat proses koracoid skapula dua lainnya adalah otot brakialis bisep yang disebutkan sebelumnya dan otot dada kecil.Ujung distal bergerak pada daerah antero-medial tubuh hingga saraf terserah arteri KOMPARTEMEN TRACHE BRAKIAL Otot triceps brachialis adalah elemen berotot yang besar, terbentuk, pada ujung proksimalnya, oleh tiga kepala atau kepala. Kepala-kepala ini dinamai kepala medial kepala medial , kepala lateral kepala lateral dan kepala panjang atau kepala panjang.Antagonis dari otot-otot biceps brachialis dan brachialis, otot triceps brachialis memperluas siku dan berkontribusi pada stabilitas sendi proksimal kepala panjang berasal pada tingkat tuberkulum infraglenoid skapula; kepala lateral berasal tepat di atas alur radial humerus; akhirnya, kepala medial menemukan asalnya tepat di bawah alur radial distal kait ke olecranon terserah beberapa cabang saraf radial . Timbul dari pleksus brakialis, saraf radialis adalah saraf tepi penting yang muncul di ketiak dan berjalan, pertama, lengan dan, kemudian, lengan adalah untuk arteri brakialis yang dalam . Arteri brakialis yang dalam adalah cabang dari arteri Otot-otot lengan memungkinkan gerakan seperti supinasi lengan bawah, fleksi siku, ekstensi siku dan adduksi humerus .SUPINASI GANTUNGAN Supinasi lengan bawah adalah gerakan rotasi ke arah luar lengan gambar di bawah ini, gerakan supinasi lengan bawah ditunjukkan, dibandingkan dengan gerakan pronasi rotasi ke dalam.Siku FLEX Melalui penekukan siku, manusia mendekati lengan ke di bawah ini menunjukkan fleksi SIKU Melalui perpanjangan siku, manusia mengeluarkan lengan dari lengan. Dengan kata lain, itu meluas ekstremitas atas pada traktus yang bergerak dari humerus ke ujung lengan di bawah ini menunjukkan ekstensi THE HUMERUS Adduksi dari humerus adalah gerakan yang berfungsi untuk membawa lengan lebih dekat ke bagasi. Ini bertentangan dengan gerakan penculikan, yang terdiri dari menggerakkan lengan menjauh dari bagasi dan memposisikannya tegak lurus dengan yang di bawah ini menunjukkan gerakan adduksi Seperti kebanyakan otot di tubuh manusia, otot lengan juga dapat mengalami kontraktur, ketegangan, robekan, dan peradangan / cedera ini biasanya menyerang orang yang aktif, seperti mereka yang LENGAN BESI ATAU TANDA POPEYE Di antara kemungkinan cedera pada otot-otot lengan, ada pecahnya kepala panjang otot-otot brakialis ini ditandai dengan penampilan, sekitar di sekitar siku, dari pembengkakan yang sangat khusus, yang dokter sebut dengan kata-kata " tanda gulat lengan " atau " tanda Popeye ".Pecahnya kepala panjang otot biceps brachialis, serta pecahnya semua tendon otot lengan lainnya, adalah cedera yang sangat jarang. iSrseB.otot yang ada di lengan atas tts
